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前回からの続きです。
| 『イライラへの対処法 その1』 |
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イライラの感情のピークがは数秒しか続かないみたいです。 しばらくたってから 「そんなにイライラする必要があったかなぁ!?」 と感じる事がありますよね!? ある一定の時間がたつと別にたいした事がないと感じます。 これは誰もが感じた事があると思います。
そして瞬間的にイラっとした時には この数秒でイライラのピークが通り過ぎるのです。 |
| 『イライラへの対処法 その2』 |
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他人の行動でイライラする場合です。
簡単に言うと「自分にとっては当たり前の事」なので
これは「自分の価値観を押し付けない!!」事です。 |
| 『イライラへの対処法 その3』 |
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イライラしている自分を客観的にみる
以前、家電量販店での事です。 どうもクレームをつけているみたいなのです。
店員さんやお店が悪いのかもしれないのですが
そこで見えるのが････。 |
『イライラしない方法の纏め』
色々と調べてみたのですが、使えそうだったのが
上の3つでした。
一番書かれていたのがやはり
「深呼吸して数秒数える」ですね。
基本的には時間を作るのが良いみたいです。
[少しでも冷静になる時間をいかに作る!!]ですね。
あと有名な「カルシウム」はどうなのでしょうかね!?
食事療法もあるみたいです。
しかしイライラしないのは難しいですね。
今回は『イライラしない方法』を調べてみたいです。
| 『イライラすると損をする』 |
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イライラをしていると良い事はないですね!?
反対に「イライラしたら得をした!!」と言う話を聞きたいです。
イライラしている自分を他人から見たらどうでしょうかね!?
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| 『イライラの原因』 |
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どんな時にイライラするのでしょうかね!? イライラする時は基本的に、 「価値観が合わない時」「目標達成の邪魔」「余裕が無い状態」 が起こった時に湧き出る感情です。 |
| 『価値観が合わない時』 |
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常識(マナー)などが合わないと 「電車での携帯電話」「歩きタバコ」「列の割込み」など
公共の場などでの迷惑行為。 |
| 『目標達成の邪魔』 |
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「勉強・読書・睡眠」など 何かをしている最中の邪魔などです。 |
| 『余裕の無い状態』 |
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「金欠・時間・空腹」など 遅刻寸前の探し物なんてのは最悪です。 |
今回はここまでです。
■ガーネット(garnet)/柘榴石(ざくろいし)
■1月の誕生石
■誕生日石 01/06 スター・ガーネット
01/09 グロシュラライト・ガーネット
01/23 アレキタイプ・ガーネット
01/26 パイロープ・ガーネット
01/27 アルマンダイン・ガーネットの原石（母岩付）
02/03 ガーネットの結晶
04/25 グリーン・ガーネット
05/23 レインボー・ガーネットの原石
05/29 グリーン・グロシュラー・ガーネット
06/13 ウンバライト(マラヤ・ガーネット）
06/26 スペサタイト・ガーネット
09/07 ヘソナイト・ガーネットの原石
09/18 マンダリン・ガーネット
10/11 ロードライト・ガーネット
11/01 バラク(アルマンダイン・ガーネット）
11/20 ヘソナイト・ガーネット
■「真実・友愛・忠実・貞操」
■ガーネットという名前は14種類ある石の総称
一般的にはガーネットといえば赤色というイメージですが
青以外の殆どの色が存在します。
色合いによって呼び名が変わります。
[アルマンダイン・パイロープ]ガーネットと呼ばれるものが
一般的にガーネットと呼ばれる赤色の石です。
[ツァボライト] 緑色
[スペサルタイト・ガーネット]オレンジ色
[デマントイド・ガーネット] 薄黄緑色
などが宝石で人気の色の石です。
■モース硬度 7 - 7.5
■アメリカ
インド
オーストラリア
スリランカ
ブラジル
チェコ
マダガスカル
ビルマ
ケニア